Kebutuhan Gizi Anak Dalam Masa Pertumbuhan

Masa kanak-kanak merupakan momen emas paling berharga untuk buah hati anda, karena pemenuhan kebutuhan gizi anak pada masa tersebut akan mempengaruhi tumbuh kembangnya.

Memenuhi kebutuhan gizi anak pada masa tumbuh kembangnya bisa dilakukan dengan menyiapkan aneka jenis makanan bergizi dengan porsi seimbang.

Anak-anak

Sebagai orang tua, tentunya ingin mendukung masa tumbuh kembang anak semaksimal mungkin. Agar buah hati Anda berkembang menjadi pribadi yang sehat, cerdas, dan aktif.

Berikut ini tentang kebutuhan gizi anak untuk menambah pengetahuan anda, sehingga kebutuhan gizi harian anak bisa dipenuhi secara efektif setiap hari.

Pentingnya Pemenuhan Gizi untuk Tumbuh Kembang Anak

Gizi yang cukup pada masa pertumbuhan anak amat sangatlah penting, berkaitan dengan kesehatan dan tumbuh kembang anak dari mulai lahir sampai dengan fase remaja.

Untuk kebutuhan gizi pada tahap awal akan tercukupi dengan pemberian ASI ( air susu ibu), namun seringkali karena keterbatasan kesehatan beberapa anak terkadang mendapatkan asupan berupa susu formula.

Masa pertumbuhan merupakan masa keemasan yang sangat menentukan, penuhi segala .

Sejalan dengan usia yang bertambah, tentunya kebutuhan gizi anak pun bertambah kompleks. Pada tahap selanjutnya asupan gizi yang beragam didapat dari makanan dan minuman.

Maka perhatikanlah makanan si buah hati agar dapat mendukung kebutuhan gizi harian anak tersayang, sehingga dapat aktif dan beraktivitas sepanjang hari.

Kenali tahapan pertumbuhan anak sehingga bisa dapat dengan tepat memberikan asupan gizi.

Tahap Pertumbuhan Anak

Tahap pertumbuhan anak bisa dikelompokkan menjadi beberapa fase, yaitu:

  • Masa Bayi (Usia 0-11 bulan)
  • Masa Toddler (Usia 1-3 tahun)
  • Masa Anak Pra Sekolah (Usia 3-6 Tahun)
  • Masa Anak Sekolah (Usia 6-12 Tahun)
  • Masa Remaja (13-18 Tahun)

Kebutuhan Gizi Anak pada Setiap Fase Pertumbuhan

Pada masa setiap fase pertumbuhan tentunya anak-anak membutuhkan asupan gizi yang berbeda. Jadi sangat disayangkan bila pada masa pertumbuhan ternyata si anak mengalami kekurangan asupan gizi.

Hal tersebut akan berakibat pada gangguan kesehatan, berat badan juga imunitas si  anak. Sangatlah harus terjamin kebutuhan gizi anak di masa pertumbuhan, dan hal itu menjadi salah satu prioritas setiap orang tua pada anaknya.

Gizi Anak Pada Masa Pertumbuhan

Dukungan gizi untuk anak pada masa pertumbuhan di dapat dari makanan dan minuman yang setiap hari dikonsumsi

Berikut beberapa jenis asupan yang diperlukan anak pada masa pertumbuhan :

1. Karbohidrat

Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh. Asupan karbohidrat juga penting untuk memaksimalkan fungsi otak. Sumber karbohidrat didapat dari nasi, umbi, gandum, jagung, oatmeal, quinoa, dan makanan lainnya.

2. Protein

Asupan protein dibutuhkan untuk mendukung regenerasi sel-sel tubuh dan memaksimalkan pertumbuhan otot. Organ-organ tubuh lainnya seperti rambut dan kulit juga butuh protein agar selalu sehat.

Protein hewani dapat diperoleh dari aneka jenis daging, hidangan laut, unggas, susu, dan produk turunan susu. Sedangkan protein nabati bisa didapatkan dari kacang-kacangan dan produk turunannya.

3. Lemak

Lemak tidak bersifat negatif tapi lebih dibutuhkan dalam jumlah yang tepat, jangan abaikan manfaat lemak bagi tubuh. Lemak membantu melarutkan vitamin A, D, E, K dan melindungi fungsi organ-organ tubuh. Lemak didapat dari bahan makanan seperti ikan, susu, avokad, dan minyak zaitun.

4. Vitamin

Anak kesayangan sangat membutuhkan semua jenis vitamin, yaitu vitamin A, B, C, D, E, dan K untuk menunjang tumbuh kembangnya. Tiap vitamin memiliki manfaat yang berbeda, yaitu:

  • Vitamin A: membantu menjaga fungsi organ hati, mata, dan kulit
  • Vitamin B: memaksimalkan pertumbuhan sistem saraf
  • Vitamin C: membantu meningkatkan daya tahan tubuh agar tak mudah sakit
  • Vitamin D: membentuk dan mempertahankan kepadatan tulang dan gigi
  • Vitamin E: menjaga kesehatan kulit dan organ reproduksi
  • Vitamin K: mendukung proses pembekuan darah secara optimal

Aneka jenis vitamin tersebut bisa diperoleh melalui konsumsi buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan secara teratur.

5. Kalsium

Kalsium merupakan zat utama yang membentuk tulang dan gigi. Kombinasi vitamin D dan kalsium akan mendukung tinggi badan serta pertumbuhan tulang dan gigi anak secara maksimal. Kalsium didapat dari brokoli, aneka ikan laut, serta susu dan produk turunannya.

6. Serat

Serat merupakan salah satu jenis gizi anak yang penting yang membantu menjaga kesehatan jantung dan memperlancar sistem pencernaan. Asupan serat bisa diperoleh dari sayuran, buah-buahan, rumput laut, dan jenis makanan lainnya.

7. Asam Folat

Asupan asam folat untuk memaksimalkan tumbuh kembang otak anak tersayang. kecukupan asam folat harus dipenuhi ketika anak-anak mulai memasuki masa toddler. Asupan asam folat didapat dari kacang-kacangan, sayuran berwarna hijau, dan buah-buahan.

8. Zat Besi

Anak-anak yang kekurangan asupan zat besi akan mengalami gangguan sirkulasi darah. Berakibat anak-anak akan lebih mudah lelah dan lesu saat beraktivitas. Zat besi didapat dari bayam, berbagai jenis ikan, daging merah, dan kacang-kacangan.

9. Omega 3

Selain asam folat, ternyata anak-anak juga membutuhkan asupan omega 3 untuk memaksimalkan fungsi otak. Omega 3 terdapat dalam berbagai bahan makanan seperti telur, alpukat, dan minyak zaitun.

10. Asam Amino Esensial

Delapan jenis asam amino esensial dibutuhkan anak untuk mendukung tumbuh kembangnya, yaitu leucine, isoleucine, valine, lycine, threonine, phenylalanine, methionen dan tryptophan.

Konsumsi beragam jenis makanan dengan porsi seimbang akan membantu memenuhi kebutuhan asam amino esensial.

Lengkapi Kebutuhan Gizi Anak Tercinta

Untuk dapat melengkapi kebutuhan gizi anak anda yang sedang dalam masa ke-emasannya sangat baik dengan menambahkan suplemen dan multivitamin anak Nutrinext Lastabumin. Lengkap komposisinya, dengan kebaikan madu untuk tubuh sikecil.

Madu Nutrinext Lastabumin

Meningkatkan kecerdasan anak dan fungsi otak

Meningkatkan kekebalan tubuh buah hati anda

Sumber nutrisi dan vitamin

Bertanya dan belanja Nutrinext Lastabumin bersama customer service kami
Layanan Pukul 08.00 - 16.00 WIB
Silahkan menghubungi kami melalui
Telpon Nurtinext LastabuminWhatsapp Nurtinext LastabuminSMS Nurtinext Lastabumin
ke nomor berikut :

0823 1538 9009
Disclaimer : Khasiat yang didapat dengan minum Nutrinext Lastabumin akan berbeda, dikarenakan bisa bergantung pada tingkatan penyakit, kondisi tubuh pasien, umur serta jenis kelamin.